('现在虽然一切都有了新的开始，她也想在第一个赛季的节目里，就表达出她的情绪——绝望中的呐喊，涅槃重生。她说出了她的想法，黛尔嘴角又微微上勾。“我给你准备的，就是这一首。”你听一听吧。江寒染闭上眼睛，感受。前半场选自Introitus（垂怜经），一分四十五秒，也就是后半场后，变成Rex tremendae（你是可怕威严的君王）。定级步法选自Benedictus（降福经）。前后半场有明显的节奏变化，现在的规则还是后半场有跳跃能额外加分，也是一个提醒。青年组后半场和成年组不一样，青年组是一分四十五秒而成年组则是两分以后。江寒染呼出一口气，站直身体，开始前往训练场地，黛尔走在她旁边。“来吧，我们去编排，我来教你，我们可以一起讨论。”……梦境空间的时间很快过去，大概有个几天时间，都编排得差不多了她真的很享受节目的情绪表达，对于这一些都有自己的独特理解和感触。所以很有感染力，每一步都滑在人的心上，这就是独特又难得的表现力和对音乐的感知力。这就是她呀。她呼出一口气，挥手道别，笑眼咪咪。“回去啦。”*第二天一早，周一，江寒染又早早起来去训练了。因为完成了节目选曲和基本编排，虽然3A还没跳出来，她也挺开心的。整个人显得热情起来了一点。又是惯常的跑步热身，然后陆地训练，她甚至有心情开始摆弄跳绳。本来是跳一下绳划过两圈，她开始炫技，蹦的很高，开始增加到三圈。最后还有一次四圈成功了。周围的小师妹小师弟，还有其他队员们，走过都夸了她跳得多，她不好意思的笑了两下。苏誉也过来戳戳，问她。“你看起来心情很好诶，开心啦？有什么开心的事情？”江寒染点头。“是的，我有了想滑的音乐，我等一下去告诉教练。”“哇。”苏誉点头，说“真好。”同队女单何微和赵可也笑着和她开了几句玩笑，她也和大家都越来越熟悉了。连沈诺也没有特意躲她的训练时间了，只是还是不大和她说话。一切都在朝着美好的方向发展。冰上训练。江寒染刚进门，就有些惊到了。熟人啊。两个壮汉坐在旁边，一个是赵默，那个认为“花滑很不符合男人阳刚气质”的冰球队莽汉。另一个是微笑着的他的队长，季远。他们一个笑着，一个别扭着，和江寒染打招呼。“上午好呀，寒染，我们来看一看你们的训练，让这个莽撞的人知道，花滑多难。”“他刚刚在还没人训练的时候就试了一下，跳都跳不太起来呢，还差点摔跤。”季远笑容和蔼起来。“所以我带他来见识一下，教练同意了，你们不会介意吧，嘿嘿。”江寒染呆了一会，苏誉也呆了，两人点头。其他人疑惑望着。“嗯，你们想看，我们也拦不住你们啊。”作者有话说：第20章 她的3A江寒染已经热过身了，从背包里拿出冰鞋，换好，就上冰了。不同项目对冰面硬度的要求是不一样到，比如花滑的冰面，温度大概是保持在零下三到五度。温度越低，冰面越硬，花样滑冰的冰面是所有项目中最柔软的。但是空气中其实没那么冷，冰面是因为下面有一直在制冷所以保持着比较低的温度。上冰开始运动之后，还会出汗，感觉到热。江寒染几步就滑了上去，吴教练站在她旁边，陪着她。今天的训练主要还是练3A。四周有摄像头拍摄着，跳跃完成后，她可以操作大屏幕把她刚刚的跳跃慢放一下。她不用吊杆，她跳跃下来的问题，现在就是，要么落冰不稳摔倒，要么就是不足周差太多。之前的分析就是，她起跳技术有一点问题，虽然高，但是蹬冰和上摆方面做得也许不够到位，身体收紧倒是很快，但总是抓不准那个感觉，跳起来就发现哪儿都有问题，在转体阶段就会不足周落下。或许多试几次就好了，她所有跳跃的轴还可以，不歪，很稳，转速也还行。她先慢慢助滑，选择了一个和别人错开位置的地方，差不多加起速了。她偏头看了一下位置，估量了一下，然后就起跳了。蹬冰，起跳，双手收紧在胸前，空中，旋转。这一次也没出现奇迹，她一个屁股墩砸在地上，还滑了一段距离。不过因为垫了护具，多少也是能保护一下的。她很快又站了起来，拍拍手，看向吴教练，教练向她挥手，示意要她和他一起去分析一下她的跳跃问题。吴教练在大屏幕前看着慢放。江寒染已经训练了挺长一段时间了，体能和肌肉力量都有明显增长，跳跃高度也在变高，这一跳，分析高度有37cm，但是为什么她没有稳住呢？他仔细看着，从助滑进入开始，到蹬冰，一次次慢放，看了几遍。“等等，我知道了，你可以注意一下，看这里。”“这里之前我都没有注意到，你姿态有一点点歪，莫霍克之后的时候不是有一个换足的步骤嘛，你左髋上提了，顶髋了，导致姿态上半身有□□的倾向，之后重心就有一点问题。”“这个身体错误看不太出来啊，你这个幅度也很小，不过也因为这个，你注意一下，也很好纠正，注意不要提髋。”江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口气。她都没注意到，这样一些身体姿态的习惯性小错误，不过幸好不是大问题，注意一下，说不定就改了。她继续滑到场地上去，这一次进入，她仔细注意了身体姿态，不过因为太注意了，身体有点不协调，又重重摔了下来。有护具屁股也会很痛啊!她叹了口气，继续。多训练，多适应一下，就会好了吧？她又试了很多次，她性格其实是固执而要强的，她觉得她能做好，她就要去做。做不好，就往死里练，她相信自己能练出来的。少女面无表情，一次又一次助滑，起跳。慢慢这个错误就没有那么明显了，被慢慢在刻意中纠正过来，她也从摔倒再到落冰翻身。虽然还没有出，但所有人都知道，等她适应好不用错误的姿态，就可以跳出来了。她的跳跃高度现在是队里女单最高的，第二高的沈诺只能跳32cm。跳跃高度就和天赋有很大关系了，和肌肉也有很大的关系，肌肉必须强壮有力才能支撑起跳跃。但也绝对不是说，一位选手看起来肌肉很多，一位选手看起来更瘦弱，肌肉更少，她们跳跃高度就一定是肌肉多的人跳得更高。 ', ' ')
